نســــــــــــــــــــــايــــم


انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

نســــــــــــــــــــــايــــم
نســــــــــــــــــــــايــــم
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
                      
موقع رائع لرفع الملافات والبرامج
والاغاني وافلام بمجرد انت تضغط على الصوره تحصل على
5GB for free
5 ميجا بايت مجانا  وتستطيع تنظيم الملافات والاحتفاظ بها 
 
 
 
المواضيع الأخيرة
» بدك تعرف مين عامل بلوك او ديليت على ام اس ان بدون برنامج ؟؟؟؟؟؟؟؟
تجربة فتاة مع رجيم ... خسرت 28 كيلو Icon_minitime1الجمعة مايو 06, 2011 9:36 am من طرف nada22

» برنامج يعمل اجنور للروم كلة تبع الياهو
تجربة فتاة مع رجيم ... خسرت 28 كيلو Icon_minitime1الخميس سبتمبر 02, 2010 2:06 am من طرف MELAD89

» موت آخر أمل
تجربة فتاة مع رجيم ... خسرت 28 كيلو Icon_minitime1الخميس أغسطس 19, 2010 9:41 am من طرف hady22

» ممكن ؟
تجربة فتاة مع رجيم ... خسرت 28 كيلو Icon_minitime1الخميس أغسطس 19, 2010 9:38 am من طرف hady22

» تسرب المياه يكشف عن وفاة عجوز قبل 5 أعوام
تجربة فتاة مع رجيم ... خسرت 28 كيلو Icon_minitime1الثلاثاء يوليو 27, 2010 2:08 pm من طرف janesta

» استراليا تكتشف ثلاثة ديناصورات كبيرة جديدة
تجربة فتاة مع رجيم ... خسرت 28 كيلو Icon_minitime1الثلاثاء يوليو 27, 2010 2:07 pm من طرف janesta

» بحيرة طبرية تتناقص...... صور‏
تجربة فتاة مع رجيم ... خسرت 28 كيلو Icon_minitime1الثلاثاء يوليو 27, 2010 2:06 pm من طرف janesta

» منزل بدولار واحد في الأسبوع في بلدة أسترالية
تجربة فتاة مع رجيم ... خسرت 28 كيلو Icon_minitime1الثلاثاء يوليو 27, 2010 2:04 pm من طرف janesta

» برنامج دس كونكت باميلات بوت خطييير جدا
تجربة فتاة مع رجيم ... خسرت 28 كيلو Icon_minitime1الثلاثاء مايو 11, 2010 10:27 pm من طرف شادى

» اقفل اميل الى مديقك فى ثوانى 123 بوووووووم
تجربة فتاة مع رجيم ... خسرت 28 كيلو Icon_minitime1الثلاثاء مايو 11, 2010 9:47 pm من طرف شادى

» اطرد كل الى فى الروم فى 3 ثوانى مش مبالغة
تجربة فتاة مع رجيم ... خسرت 28 كيلو Icon_minitime1الثلاثاء مايو 11, 2010 9:34 pm من طرف شادى

» أدخل حمل برنامج تسجيل صوت كل شيء على الجهاز الكمبيوتر
تجربة فتاة مع رجيم ... خسرت 28 كيلو Icon_minitime1الأربعاء فبراير 10, 2010 10:08 am من طرف فوفو العنزي

» اعرف الى قدامك اون لاين ولا افلاين من غير برنامج وكمان اعرف
تجربة فتاة مع رجيم ... خسرت 28 كيلو Icon_minitime1الثلاثاء فبراير 09, 2010 8:57 pm من طرف حنان

» برنامج Many cam 2.3
تجربة فتاة مع رجيم ... خسرت 28 كيلو Icon_minitime1السبت فبراير 06, 2010 6:58 am من طرف البندري

» برنامج بوت قوى ويشتغل ب100 اميل بس
تجربة فتاة مع رجيم ... خسرت 28 كيلو Icon_minitime1الخميس فبراير 04, 2010 11:24 pm من طرف thehandsome

 
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
janesta
تجربة فتاة مع رجيم ... خسرت 28 كيلو Bar_rightتجربة فتاة مع رجيم ... خسرت 28 كيلو Barتجربة فتاة مع رجيم ... خسرت 28 كيلو Bar_left 
reem
تجربة فتاة مع رجيم ... خسرت 28 كيلو Bar_rightتجربة فتاة مع رجيم ... خسرت 28 كيلو Barتجربة فتاة مع رجيم ... خسرت 28 كيلو Bar_left 
دودو
تجربة فتاة مع رجيم ... خسرت 28 كيلو Bar_rightتجربة فتاة مع رجيم ... خسرت 28 كيلو Barتجربة فتاة مع رجيم ... خسرت 28 كيلو Bar_left 
hanadi
تجربة فتاة مع رجيم ... خسرت 28 كيلو Bar_rightتجربة فتاة مع رجيم ... خسرت 28 كيلو Barتجربة فتاة مع رجيم ... خسرت 28 كيلو Bar_left 
velvet rose
تجربة فتاة مع رجيم ... خسرت 28 كيلو Bar_rightتجربة فتاة مع رجيم ... خسرت 28 كيلو Barتجربة فتاة مع رجيم ... خسرت 28 كيلو Bar_left 
manal
تجربة فتاة مع رجيم ... خسرت 28 كيلو Bar_rightتجربة فتاة مع رجيم ... خسرت 28 كيلو Barتجربة فتاة مع رجيم ... خسرت 28 كيلو Bar_left 
legacy11
تجربة فتاة مع رجيم ... خسرت 28 كيلو Bar_rightتجربة فتاة مع رجيم ... خسرت 28 كيلو Barتجربة فتاة مع رجيم ... خسرت 28 كيلو Bar_left 
meme star
تجربة فتاة مع رجيم ... خسرت 28 كيلو Bar_rightتجربة فتاة مع رجيم ... خسرت 28 كيلو Barتجربة فتاة مع رجيم ... خسرت 28 كيلو Bar_left 
NoNa
تجربة فتاة مع رجيم ... خسرت 28 كيلو Bar_rightتجربة فتاة مع رجيم ... خسرت 28 كيلو Barتجربة فتاة مع رجيم ... خسرت 28 كيلو Bar_left 
kouki
تجربة فتاة مع رجيم ... خسرت 28 كيلو Bar_rightتجربة فتاة مع رجيم ... خسرت 28 كيلو Barتجربة فتاة مع رجيم ... خسرت 28 كيلو Bar_left 

ازرار التصفُّح
 
 
 
 
 
 
 
 
 
بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم

VOICE OF ISLAM
 
تدفق ال RSS


Yahoo! 
MSN 
AOL 
Netvibes 
Bloglines 


 
 
 

تجربة فتاة مع رجيم ... خسرت 28 كيلو

2 مشترك

اذهب الى الأسفل

تجربة فتاة مع رجيم ... خسرت 28 كيلو Empty تجربة فتاة مع رجيم ... خسرت 28 كيلو

مُساهمة من طرف reem الجمعة أبريل 24, 2009 3:01 pm

يوميا ملعقة عسل صغيرة مع 2 كاس ماء على الريق
بعدها بساعه

الفطور
1- كوب حليب قليل الدسم او عصير برتقال طبيعي
2- قطعة توست واحده او نصف كوب رقائق افطار خاصه بالحميه او ربع رغيف عربي صغير او نصف خبز صامولي
3- جبن قليل الدسم ما يعادل ملعقتين او ملعقتين فول او ملعقتين لبنه

( لك خيار واحد يوميا من كل رقم )

الغداء
1- صحن سلطه كبييير ( ممنوع استخدام المايونيز او الزيت او التتبيلات الجاهزة)
2- خضار مطبوخه بأي كميه ( مسموح قطعة بطاطا بحجم البيضه فقط )
3- لحم او دجاج او سمك ( كلهم ما يعادل حجم 4 اصابع من الكف وبلا جلد او شحوم ) او بيضتان او نصف كوب عدس او فول
4- اربع ملاعق طعام فقط من الرز او المعكرونه او الجريش او الفريكه او البرغل او قطعة خبز بحجم قطعة التوست

( من كل رقم تختاري صنف واحد يوميا )

العصر
3 تمرات او قطعة فاكهه ( حميع الانواع مسموحه بشرط حبه واحده فقط وما تكون كبييره )

العشاء

فقط علبة لبن زبادي قليل الدسم مع حبتين خيار
( يجب الالتزام بالعشاء كما هو ويجب تناوله قبل النوم بثلاث ساعات على الاقل )

- مسموح تناول الشاي والقهوة بأي كميه بلا سكر ( ممكن استخدام المحليات الاصطناعيه بكميه قليله)
- مسموح تناول الوجبات السريعه بالغداء ولكن بلا مايونيز ولا جبن وشرط ان تكون مشويه
مثلا
همبرجر مشوي بلا جبن ولا مايونيز وازيلي خبزة واحده ( الكاتشاب مسموح )
البطاطا المقليه 10 حبات على الاكثر
المشروب يكون دايت
وهذا الكلام مسموح مرة واحدهفقط بالاسبوع

ضروري المشي يوميا لمدة ساعه
reem
reem
المشرف العام
المشرف العام

انثى
عدد الرسائل : 9539
نقاط : 9022
تاريخ التسجيل : 29/01/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

تجربة فتاة مع رجيم ... خسرت 28 كيلو Empty رد: تجربة فتاة مع رجيم ... خسرت 28 كيلو

مُساهمة من طرف janesta السبت أبريل 25, 2009 1:10 pm

mo7 تسلملي الغاليه ريم..ويعطيكي الف عافيه قلبي
تجربة فتاة مع رجيم ... خسرت 28 كيلو 187505wchplp92uu
janesta
janesta
مــديـر عـــام
مــديـر عـــام

انثى
عدد الرسائل : 17577
العمر : 38
نقاط : 16564
تاريخ التسجيل : 27/01/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

تجربة فتاة مع رجيم ... خسرت 28 كيلو Empty رد: تجربة فتاة مع رجيم ... خسرت 28 كيلو

مُساهمة من طرف reem السبت أبريل 25, 2009 3:05 pm

mo7 جيني

تجربة فتاة مع رجيم ... خسرت 28 كيلو Bb16a11db1
reem
reem
المشرف العام
المشرف العام

انثى
عدد الرسائل : 9539
نقاط : 9022
تاريخ التسجيل : 29/01/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى