نســــــــــــــــــــــايــــم


انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

نســــــــــــــــــــــايــــم
نســــــــــــــــــــــايــــم
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
                      
موقع رائع لرفع الملافات والبرامج
والاغاني وافلام بمجرد انت تضغط على الصوره تحصل على
5GB for free
5 ميجا بايت مجانا  وتستطيع تنظيم الملافات والاحتفاظ بها 
 
 
 
المواضيع الأخيرة
» بدك تعرف مين عامل بلوك او ديليت على ام اس ان بدون برنامج ؟؟؟؟؟؟؟؟
ريجيم من دون نظام يخسس من 5 الى 6 كيلو في 30 يوما Icon_minitime1الجمعة مايو 06, 2011 9:36 am من طرف nada22

» برنامج يعمل اجنور للروم كلة تبع الياهو
ريجيم من دون نظام يخسس من 5 الى 6 كيلو في 30 يوما Icon_minitime1الخميس سبتمبر 02, 2010 2:06 am من طرف MELAD89

» موت آخر أمل
ريجيم من دون نظام يخسس من 5 الى 6 كيلو في 30 يوما Icon_minitime1الخميس أغسطس 19, 2010 9:41 am من طرف hady22

» ممكن ؟
ريجيم من دون نظام يخسس من 5 الى 6 كيلو في 30 يوما Icon_minitime1الخميس أغسطس 19, 2010 9:38 am من طرف hady22

» تسرب المياه يكشف عن وفاة عجوز قبل 5 أعوام
ريجيم من دون نظام يخسس من 5 الى 6 كيلو في 30 يوما Icon_minitime1الثلاثاء يوليو 27, 2010 2:08 pm من طرف janesta

» استراليا تكتشف ثلاثة ديناصورات كبيرة جديدة
ريجيم من دون نظام يخسس من 5 الى 6 كيلو في 30 يوما Icon_minitime1الثلاثاء يوليو 27, 2010 2:07 pm من طرف janesta

» بحيرة طبرية تتناقص...... صور‏
ريجيم من دون نظام يخسس من 5 الى 6 كيلو في 30 يوما Icon_minitime1الثلاثاء يوليو 27, 2010 2:06 pm من طرف janesta

» منزل بدولار واحد في الأسبوع في بلدة أسترالية
ريجيم من دون نظام يخسس من 5 الى 6 كيلو في 30 يوما Icon_minitime1الثلاثاء يوليو 27, 2010 2:04 pm من طرف janesta

» برنامج دس كونكت باميلات بوت خطييير جدا
ريجيم من دون نظام يخسس من 5 الى 6 كيلو في 30 يوما Icon_minitime1الثلاثاء مايو 11, 2010 10:27 pm من طرف شادى

» اقفل اميل الى مديقك فى ثوانى 123 بوووووووم
ريجيم من دون نظام يخسس من 5 الى 6 كيلو في 30 يوما Icon_minitime1الثلاثاء مايو 11, 2010 9:47 pm من طرف شادى

» اطرد كل الى فى الروم فى 3 ثوانى مش مبالغة
ريجيم من دون نظام يخسس من 5 الى 6 كيلو في 30 يوما Icon_minitime1الثلاثاء مايو 11, 2010 9:34 pm من طرف شادى

» أدخل حمل برنامج تسجيل صوت كل شيء على الجهاز الكمبيوتر
ريجيم من دون نظام يخسس من 5 الى 6 كيلو في 30 يوما Icon_minitime1الأربعاء فبراير 10, 2010 10:08 am من طرف فوفو العنزي

» اعرف الى قدامك اون لاين ولا افلاين من غير برنامج وكمان اعرف
ريجيم من دون نظام يخسس من 5 الى 6 كيلو في 30 يوما Icon_minitime1الثلاثاء فبراير 09, 2010 8:57 pm من طرف حنان

» برنامج Many cam 2.3
ريجيم من دون نظام يخسس من 5 الى 6 كيلو في 30 يوما Icon_minitime1السبت فبراير 06, 2010 6:58 am من طرف البندري

» برنامج بوت قوى ويشتغل ب100 اميل بس
ريجيم من دون نظام يخسس من 5 الى 6 كيلو في 30 يوما Icon_minitime1الخميس فبراير 04, 2010 11:24 pm من طرف thehandsome

 
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
janesta
ريجيم من دون نظام يخسس من 5 الى 6 كيلو في 30 يوما Bar_rightريجيم من دون نظام يخسس من 5 الى 6 كيلو في 30 يوما Barريجيم من دون نظام يخسس من 5 الى 6 كيلو في 30 يوما Bar_left 
reem
ريجيم من دون نظام يخسس من 5 الى 6 كيلو في 30 يوما Bar_rightريجيم من دون نظام يخسس من 5 الى 6 كيلو في 30 يوما Barريجيم من دون نظام يخسس من 5 الى 6 كيلو في 30 يوما Bar_left 
دودو
ريجيم من دون نظام يخسس من 5 الى 6 كيلو في 30 يوما Bar_rightريجيم من دون نظام يخسس من 5 الى 6 كيلو في 30 يوما Barريجيم من دون نظام يخسس من 5 الى 6 كيلو في 30 يوما Bar_left 
hanadi
ريجيم من دون نظام يخسس من 5 الى 6 كيلو في 30 يوما Bar_rightريجيم من دون نظام يخسس من 5 الى 6 كيلو في 30 يوما Barريجيم من دون نظام يخسس من 5 الى 6 كيلو في 30 يوما Bar_left 
velvet rose
ريجيم من دون نظام يخسس من 5 الى 6 كيلو في 30 يوما Bar_rightريجيم من دون نظام يخسس من 5 الى 6 كيلو في 30 يوما Barريجيم من دون نظام يخسس من 5 الى 6 كيلو في 30 يوما Bar_left 
manal
ريجيم من دون نظام يخسس من 5 الى 6 كيلو في 30 يوما Bar_rightريجيم من دون نظام يخسس من 5 الى 6 كيلو في 30 يوما Barريجيم من دون نظام يخسس من 5 الى 6 كيلو في 30 يوما Bar_left 
legacy11
ريجيم من دون نظام يخسس من 5 الى 6 كيلو في 30 يوما Bar_rightريجيم من دون نظام يخسس من 5 الى 6 كيلو في 30 يوما Barريجيم من دون نظام يخسس من 5 الى 6 كيلو في 30 يوما Bar_left 
meme star
ريجيم من دون نظام يخسس من 5 الى 6 كيلو في 30 يوما Bar_rightريجيم من دون نظام يخسس من 5 الى 6 كيلو في 30 يوما Barريجيم من دون نظام يخسس من 5 الى 6 كيلو في 30 يوما Bar_left 
NoNa
ريجيم من دون نظام يخسس من 5 الى 6 كيلو في 30 يوما Bar_rightريجيم من دون نظام يخسس من 5 الى 6 كيلو في 30 يوما Barريجيم من دون نظام يخسس من 5 الى 6 كيلو في 30 يوما Bar_left 
kouki
ريجيم من دون نظام يخسس من 5 الى 6 كيلو في 30 يوما Bar_rightريجيم من دون نظام يخسس من 5 الى 6 كيلو في 30 يوما Barريجيم من دون نظام يخسس من 5 الى 6 كيلو في 30 يوما Bar_left 

ازرار التصفُّح
 
 
 
 
 
 
 
 
 
بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم

VOICE OF ISLAM
 
تدفق ال RSS


Yahoo! 
MSN 
AOL 
Netvibes 
Bloglines 


 
 
 

ريجيم من دون نظام يخسس من 5 الى 6 كيلو في 30 يوما

3 مشترك

اذهب الى الأسفل

ريجيم من دون نظام يخسس من 5 الى 6 كيلو في 30 يوما Empty ريجيم من دون نظام يخسس من 5 الى 6 كيلو في 30 يوما

مُساهمة من طرف janesta الأحد فبراير 01, 2009 12:31 am

حبة فاكهة صغيرة الحجم30 جم لحم أو دجاج أو سمك بدون دهن نصف كوب خضار مطبوخة
تخفيض الوزن نصف كيلو غرام في اليوم :-

الفطور الغذاء العشاء


ريجيم من دون نظام يخسس من 5 الى 6 كيلو في 30 يوما Health-167-2601
الاختيار الأول

نصف كوب لبن قليل الدسم

ربع رغيف خبز

1 بيضة مسلوقة

شاي أو قهوة بدون سكر 30 جم لحم بدون دهن

نصف كوب خضار مطبوخة

كوب سلطة خضراء بدون زيت

2 ملعقة ارز

1 حبة فاكهة صغيرة الحجم30 جم لحم أو دجاج أو سمك بدون دهن نصف كوب خضار مطبوخة

كوب سلطة خضراء بدون زيت

1 فاكهة صغيرة

شاي أو قهوة بدون سكر

الاختيار الثاني

نصف كوب حليب قليل الدسم

نصف خبز صامولي

30 جم لبنة

شاي أو قهوة بدون سكر30 جم سمك مشوي بدون دهن

نصف كوب خضار مطبوخة بدون دهن

كوب سلطة خضراء بدون زيت

1 حبة بطاطس صغيرة مسلوقة أو مشوية 3 ملاعق كبيرة فول

نصف كوب خضار مطبوخة

كوب سلطة خضراء بدون زيت

2 ملعقة مكرونة

نصف كوب عصير فاكهة بدون سكر

شاي أو قهوة بدون سكر


الاختيار الثالث

نصف كوب حليب قليل الدسم

1 توست

30 جم جبنه قليل الدسم

شاي أو قهوة بدون سكر 30 جم دجاج بدون جلد

نصف كوب خضار مطبوخة

كوب سلطة خضراء بدون زيت

2 ملعقة مكرونة

نصف كوب عصير فاكهة بدون سكر 1 بيضة مسلوقة

نصف كوب خضار مطبوخة بدون زيت
2 ملعقة رز

1 فاكهة صغيرة

ملاحظة إذا أحسست بالجوع بعد الوجبة يمكنك أكل الخس أو الخيار

يجب مزاولة الرياضة 3 مرات أسبوعيا

رجيم الحبوب والبقول

تخفيض الوزن 5- 6 كيلو غرام

عدد الأيام 30 يوما
janesta
janesta
مــديـر عـــام
مــديـر عـــام

انثى
عدد الرسائل : 17577
العمر : 38
نقاط : 16564
تاريخ التسجيل : 27/01/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

ريجيم من دون نظام يخسس من 5 الى 6 كيلو في 30 يوما Empty رد: ريجيم من دون نظام يخسس من 5 الى 6 كيلو في 30 يوما

مُساهمة من طرف reem الثلاثاء فبراير 03, 2009 10:32 pm

وصفة هايلة
ريجيم من دون نظام يخسس من 5 الى 6 كيلو في 30 يوما 153bca7634
reem
reem
المشرف العام
المشرف العام

انثى
عدد الرسائل : 9539
نقاط : 9022
تاريخ التسجيل : 29/01/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

ريجيم من دون نظام يخسس من 5 الى 6 كيلو في 30 يوما Empty رد: ريجيم من دون نظام يخسس من 5 الى 6 كيلو في 30 يوما

مُساهمة من طرف janesta الأربعاء فبراير 04, 2009 1:20 am

f01 نورتيني ريم
ريجيم من دون نظام يخسس من 5 الى 6 كيلو في 30 يوما 3roos26zg0
janesta
janesta
مــديـر عـــام
مــديـر عـــام

انثى
عدد الرسائل : 17577
العمر : 38
نقاط : 16564
تاريخ التسجيل : 27/01/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

ريجيم من دون نظام يخسس من 5 الى 6 كيلو في 30 يوما Empty رد: ريجيم من دون نظام يخسس من 5 الى 6 كيلو في 30 يوما

مُساهمة من طرف NoNa الأربعاء فبراير 04, 2009 11:13 pm

ريجيم من دون نظام يخسس من 5 الى 6 كيلو في 30 يوما 0405as2
NoNa
NoNa
عضــو ممتاز
عضــو  ممتاز

عدد الرسائل : 701
نقاط : -1
تاريخ التسجيل : 28/01/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

ريجيم من دون نظام يخسس من 5 الى 6 كيلو في 30 يوما Empty رد: ريجيم من دون نظام يخسس من 5 الى 6 كيلو في 30 يوما

مُساهمة من طرف janesta الخميس فبراير 05, 2009 1:38 am

m017 نونا
ريجيم من دون نظام يخسس من 5 الى 6 كيلو في 30 يوما 3roos26zg0
janesta
janesta
مــديـر عـــام
مــديـر عـــام

انثى
عدد الرسائل : 17577
العمر : 38
نقاط : 16564
تاريخ التسجيل : 27/01/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى