نســــــــــــــــــــــايــــم


انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

نســــــــــــــــــــــايــــم
نســــــــــــــــــــــايــــم
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
                      
موقع رائع لرفع الملافات والبرامج
والاغاني وافلام بمجرد انت تضغط على الصوره تحصل على
5GB for free
5 ميجا بايت مجانا  وتستطيع تنظيم الملافات والاحتفاظ بها 
 
 
 
المواضيع الأخيرة
» بدك تعرف مين عامل بلوك او ديليت على ام اس ان بدون برنامج ؟؟؟؟؟؟؟؟
اليوجا .. أنواع فأيها تناسب أسلوب حياتك ؟ Icon_minitime1الجمعة مايو 06, 2011 9:36 am من طرف nada22

» برنامج يعمل اجنور للروم كلة تبع الياهو
اليوجا .. أنواع فأيها تناسب أسلوب حياتك ؟ Icon_minitime1الخميس سبتمبر 02, 2010 2:06 am من طرف MELAD89

» موت آخر أمل
اليوجا .. أنواع فأيها تناسب أسلوب حياتك ؟ Icon_minitime1الخميس أغسطس 19, 2010 9:41 am من طرف hady22

» ممكن ؟
اليوجا .. أنواع فأيها تناسب أسلوب حياتك ؟ Icon_minitime1الخميس أغسطس 19, 2010 9:38 am من طرف hady22

» تسرب المياه يكشف عن وفاة عجوز قبل 5 أعوام
اليوجا .. أنواع فأيها تناسب أسلوب حياتك ؟ Icon_minitime1الثلاثاء يوليو 27, 2010 2:08 pm من طرف janesta

» استراليا تكتشف ثلاثة ديناصورات كبيرة جديدة
اليوجا .. أنواع فأيها تناسب أسلوب حياتك ؟ Icon_minitime1الثلاثاء يوليو 27, 2010 2:07 pm من طرف janesta

» بحيرة طبرية تتناقص...... صور‏
اليوجا .. أنواع فأيها تناسب أسلوب حياتك ؟ Icon_minitime1الثلاثاء يوليو 27, 2010 2:06 pm من طرف janesta

» منزل بدولار واحد في الأسبوع في بلدة أسترالية
اليوجا .. أنواع فأيها تناسب أسلوب حياتك ؟ Icon_minitime1الثلاثاء يوليو 27, 2010 2:04 pm من طرف janesta

» برنامج دس كونكت باميلات بوت خطييير جدا
اليوجا .. أنواع فأيها تناسب أسلوب حياتك ؟ Icon_minitime1الثلاثاء مايو 11, 2010 10:27 pm من طرف شادى

» اقفل اميل الى مديقك فى ثوانى 123 بوووووووم
اليوجا .. أنواع فأيها تناسب أسلوب حياتك ؟ Icon_minitime1الثلاثاء مايو 11, 2010 9:47 pm من طرف شادى

» اطرد كل الى فى الروم فى 3 ثوانى مش مبالغة
اليوجا .. أنواع فأيها تناسب أسلوب حياتك ؟ Icon_minitime1الثلاثاء مايو 11, 2010 9:34 pm من طرف شادى

» أدخل حمل برنامج تسجيل صوت كل شيء على الجهاز الكمبيوتر
اليوجا .. أنواع فأيها تناسب أسلوب حياتك ؟ Icon_minitime1الأربعاء فبراير 10, 2010 10:08 am من طرف فوفو العنزي

» اعرف الى قدامك اون لاين ولا افلاين من غير برنامج وكمان اعرف
اليوجا .. أنواع فأيها تناسب أسلوب حياتك ؟ Icon_minitime1الثلاثاء فبراير 09, 2010 8:57 pm من طرف حنان

» برنامج Many cam 2.3
اليوجا .. أنواع فأيها تناسب أسلوب حياتك ؟ Icon_minitime1السبت فبراير 06, 2010 6:58 am من طرف البندري

» برنامج بوت قوى ويشتغل ب100 اميل بس
اليوجا .. أنواع فأيها تناسب أسلوب حياتك ؟ Icon_minitime1الخميس فبراير 04, 2010 11:24 pm من طرف thehandsome

 
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
janesta
اليوجا .. أنواع فأيها تناسب أسلوب حياتك ؟ Bar_rightاليوجا .. أنواع فأيها تناسب أسلوب حياتك ؟ Barاليوجا .. أنواع فأيها تناسب أسلوب حياتك ؟ Bar_left 
reem
اليوجا .. أنواع فأيها تناسب أسلوب حياتك ؟ Bar_rightاليوجا .. أنواع فأيها تناسب أسلوب حياتك ؟ Barاليوجا .. أنواع فأيها تناسب أسلوب حياتك ؟ Bar_left 
دودو
اليوجا .. أنواع فأيها تناسب أسلوب حياتك ؟ Bar_rightاليوجا .. أنواع فأيها تناسب أسلوب حياتك ؟ Barاليوجا .. أنواع فأيها تناسب أسلوب حياتك ؟ Bar_left 
hanadi
اليوجا .. أنواع فأيها تناسب أسلوب حياتك ؟ Bar_rightاليوجا .. أنواع فأيها تناسب أسلوب حياتك ؟ Barاليوجا .. أنواع فأيها تناسب أسلوب حياتك ؟ Bar_left 
velvet rose
اليوجا .. أنواع فأيها تناسب أسلوب حياتك ؟ Bar_rightاليوجا .. أنواع فأيها تناسب أسلوب حياتك ؟ Barاليوجا .. أنواع فأيها تناسب أسلوب حياتك ؟ Bar_left 
manal
اليوجا .. أنواع فأيها تناسب أسلوب حياتك ؟ Bar_rightاليوجا .. أنواع فأيها تناسب أسلوب حياتك ؟ Barاليوجا .. أنواع فأيها تناسب أسلوب حياتك ؟ Bar_left 
legacy11
اليوجا .. أنواع فأيها تناسب أسلوب حياتك ؟ Bar_rightاليوجا .. أنواع فأيها تناسب أسلوب حياتك ؟ Barاليوجا .. أنواع فأيها تناسب أسلوب حياتك ؟ Bar_left 
meme star
اليوجا .. أنواع فأيها تناسب أسلوب حياتك ؟ Bar_rightاليوجا .. أنواع فأيها تناسب أسلوب حياتك ؟ Barاليوجا .. أنواع فأيها تناسب أسلوب حياتك ؟ Bar_left 
NoNa
اليوجا .. أنواع فأيها تناسب أسلوب حياتك ؟ Bar_rightاليوجا .. أنواع فأيها تناسب أسلوب حياتك ؟ Barاليوجا .. أنواع فأيها تناسب أسلوب حياتك ؟ Bar_left 
kouki
اليوجا .. أنواع فأيها تناسب أسلوب حياتك ؟ Bar_rightاليوجا .. أنواع فأيها تناسب أسلوب حياتك ؟ Barاليوجا .. أنواع فأيها تناسب أسلوب حياتك ؟ Bar_left 

ازرار التصفُّح
 
 
 
 
 
 
 
 
 
بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم

VOICE OF ISLAM
 
تدفق ال RSS


Yahoo! 
MSN 
AOL 
Netvibes 
Bloglines 


 
 
 

اليوجا .. أنواع فأيها تناسب أسلوب حياتك ؟

3 مشترك

اذهب الى الأسفل

اليوجا .. أنواع فأيها تناسب أسلوب حياتك ؟ Empty اليوجا .. أنواع فأيها تناسب أسلوب حياتك ؟

مُساهمة من طرف meme star الجمعة فبراير 06, 2009 6:53 am

العارضة جيري هول تمارسها، ومادونا لا تستغني عنها، رغم التمارين الرياضية الأخرى التي أصبحت مدمنة عليها، كما تقبل عليها كورتني لوف، بل وحتى المنتخب الألماني لكرة القدم يعتمد عليها في تمارينه، إنها اليوغا، التي تزداد شعبيتها يوما بعد يوم، بسبب تغير أسلوب حياتنا من جهة، وبسبب الضغوط النفسية، التي أصبح العديد منا يرزح تحتها.

يرجع أصل كلمة «يوجا» إلى اللغة الهندية القديمة (السنسكريتية)، ومعناها «أن تتحد مع الأعلى منزلة»، مما يشير إلى أنها ليست رياضة جسدية، بقدر ما هي أيضا رياضة روحية ونفسية.

بدأت شعبيتها في الولايات المتحدة، وسرعان ما انتشرت في كل أرجاء العالم، بفضل إقبال المشاهير والنجوم عليها.

ويمكن القول، بثقة، إنهم كانوا أفضل مروجين لها ولمزاياها التي تختلف باختلاف أنواعها. نعم أنواعها، فحتى يشعر ممارسها بحالة من الاسترخاء والمرونة والاستقرار، وهي الأمور التي يتوخاها أي واحد منها، عليه أولا، وقبل كل شيء، اختيار النوع الملائم منها، الذي يناسب أسلوب حياته وشخصيته وإمكانياته، حتى يستفيد وينجح في الاستمرار.

تقول نينا هايسكن العاملة بمجلة لليوجا، تنشر ببلدة فيجنسباخ الألمانية«هناك حاليا العديد من الاتجاهات التي تطورت من (الهاثا)، اليوغا الأصلية، لكن يميل العديد إلى شكلين تقليديين منها، هما: «سيفاناندا» و«ينجار»، وإن كانت هناك أشكال أخرى جديدة، مثل «بيكرام»، وهي الأخرى تتمتع بشعبية متزايدة.

وتشترك جميع أشكال اليوغا في أوضاع ممارستها وتمارين التنفس التي تعتمدها، وهو الأمر الذي يفضل أن يقوم به ممارسوها تحت إشراف معلم محترف.

الاختلاف فيها يكمن في نوعية المعدات المستخدمة، وهو ما يظهر واضحا وسريعا عند النظر إلى تفاصيلها».

وتشرح بنيتا جروسر، معلمة اليوغا في هامبورج أن «سيفاناندا»، كمفهوم شامل، تتألف من جميع مكونات اليوغا: من جلسة، وتأمل، واسترخاء، وتنفس، وتغذية.

وتبدأ حصص التدريب دائما بتدريبات التنفس، تبدأ بالرأس، وتنتهي بالقدمين. وبالإضافة إلى كل هذا، هناك دورة للطبخ على منهج أيورفيدا الهندي القديم.

في المقابل، تركز يوجا «ينجار» على التدريبات الجسدية بشكل أكبر. تقول كورين تروتزكوفسكي، وهي مديرة مركز لليوجا في شتوتجارت بألمانيا «مؤسس هذا النظام، بي. كيه. إس ينجار، يعطي قيمة كبيرة للتنفيذ السليم لوضعيات الجلوس الفردية».

أما «بيكرام يوجا»، التي تحمل اسم مؤسسها بيكرام تشودهاري، فتركز أكثر على الجلسات. وتستمر كل جلسة لمدة تسعين دقيقة، مع العلم أن بها 24 وضعا وتمرينين للتنفس، ويجرى تنفيذها دائما بنفس الترتيب في غرفة لا تقل درجة حرارتها عن 38 درجة مئوية.

ويظل ممارسو هذا الشكل من اليوغا واقفين خلال الستين دقيقة الأولى، وبعد ذلك يجلسون لباقي زمن الجلسة.

فالجزء الأول مهم لنجاح الجزء الثاني، ذلك أن العرق يساعد على احتراق الدهون، فيصبح الجسد بعد ذلك أكثر مرونة وقبولا للتمدد.

اليوجا .. أنواع فأيها تناسب أسلوب حياتك ؟ Large4610sk5
اليوجا .. أنواع فأيها تناسب أسلوب حياتك ؟ W312
meme star
meme star
عضــو ممتاز
عضــو  ممتاز

انثى
عدد الرسائل : 901
العمر : 45
نقاط : 1
تاريخ التسجيل : 30/01/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

اليوجا .. أنواع فأيها تناسب أسلوب حياتك ؟ Empty رد: اليوجا .. أنواع فأيها تناسب أسلوب حياتك ؟

مُساهمة من طرف janesta الجمعة فبراير 06, 2009 2:43 pm

f01 ميمي
اليوجا .. أنواع فأيها تناسب أسلوب حياتك ؟ 2bff5bff46fc5jk3
janesta
janesta
مــديـر عـــام
مــديـر عـــام

انثى
عدد الرسائل : 17577
العمر : 38
نقاط : 16564
تاريخ التسجيل : 27/01/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

اليوجا .. أنواع فأيها تناسب أسلوب حياتك ؟ Empty رد: اليوجا .. أنواع فأيها تناسب أسلوب حياتك ؟

مُساهمة من طرف reem السبت فبراير 07, 2009 12:18 am

اليوجا .. أنواع فأيها تناسب أسلوب حياتك ؟ Fb21ac83ab
reem
reem
المشرف العام
المشرف العام

انثى
عدد الرسائل : 9539
نقاط : 9022
تاريخ التسجيل : 29/01/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى