غذاء مادونا الياباني

من طرف **reem** الخميس أبريل 09, 2009 12:16 am

على الرغم من أن ملكة البوب مادونا تبلغ من العمر 50 عاما إلا أنها تبدو في حالة بدنية تفوق النساء في نصف عمرها. مادونا التي تؤدي استعراضات صعبة على المسرح تتبع نظاما غذائيا نباتيا مستمدا من التقاليد اليابانية، فهي لا تتناول اللحوم وتركز على الأسماك والبقوليات، خاصة الفاصوليا والحبوب الكاملة والمكسرات، وتبدأ يومها بطبق من حساء الخضروات. كما تكثر من تناول الخضروات والفاكهة، ولا تتناول الطعام في المطاعم أبدا.

لكن النظام الرياضي الصارم الذي تتبعه مادونا يعتبر أهم العوامل التي تجعلها تحتفظ برشاقتها ولياقتها البدنية، حيث تمارس أنواعا متعددة من الرياضة لمدة 45 دقيقة يوميا، فإلى جانب التمرينات الرياضية تمارس السباحة وركوب الخيل وحمل الأثقال والجري، كما تعتبر اليوغا من الطقوس اليومية في نظامها الرياضي.