لحياة سعيدة وهانئة.. فكر بطريقة ايجابية ستشعر بالتحسن على الفور

من طرف **janesta** الخميس أبريل 02, 2009 3:25 am

أول خطوة يجب عملها هي الاعتراف بأنك فى حالة سيئة ولا تتجاهل حزنك أو ألمك حتى لا تتراكم لديك الأحزان
* كل واحد منا هو الوحيد على هذه الأرض الذي يمكن أن يدخل السرور إلى قلبه وهو الشخص الوحيد الذي يجعل التعاسة لنفسه
* لا تضيع وقتك في لوم الآخرين وأنهم سبب ما أنت فيه ، فقط اطرح عن تفكيرك كل ما يسيء إلى نفسك ودنياك وفكر بإيجابية
لحياة سعيدة وهانئة.. فكر بطريقة ايجابية ستشعر بالتحسن على الفور Adam-eva-292

لحياة سعيدة وهانئة.. فكر بطريقة ايجابية ستشعر بالتحسن على الفور Adam-eva-292

لأن اتخاذ القرار أحد وأهم مقومات النجاح ، وهو بدوره يحتاج إلى إيجابية في التفكير تؤدي إلى مرونة في اتخاذ القرار من هنا ينصح د. إبراهيم الفقى المدرب والمحاضر العالمي ورائد التنمية البشرية في كتابه " قوة التفكير " من يرد النجاح بالتفكير الإيجابي فيقول : إذا أردت فعلاً أن تحدث تغييراً إيجابياً في حياتك وكنت جاداً في ذلك ورغبتك قوية وقررت قراراً قاطعاً أنك ستبدأ الآن ، وأنه مهما كانت التحديات ستستمر حتى تحصل على هدفك.
ابدأ بالخطوة الأولى وهى التوكل على الله سبحانه وتعالى وبذلك تحصل على الطاقة الروحانية اللازمة للتغيير ثم لاحظ أفكارك وغيرها إلى الأفكار التي تدعمك وتحمسك وتجعل حالة الطوارئ عندك تعمل لصالحك.
ثم يتحدث عن أربع خطوات تحسن الحالة النفسية وتدفعك للتفكير الإيجابي وهي:
أولاً : الاعتراف بأنك تعاني من حالة نفسية سيئة. ويؤكد الخبراء أن الحالة النفسية المتردية لا توضح عن نفسها،لأنها لا تعلن عن نفسها، ولا تنتظر منها أن تقول لك: "لقد تسربت إليك فاحرص على خطواتك".
وأول خطوة يجب عملها هي الاعتراف بأنك فى حالة سيئة ولا تتجاهل حزنك أو ألمك ، حتى لا تتراكم لديك الأحزان.
ثانياً: اعترف أنك المسئول دائماً عن شعورك السلبي ، فمشاعر الضيق والألم التي نشعر بها ونرجعها إلى أسباب خارجية وخارج نطاق الذات تخف عندما نتحمل نحن المسؤولية كاملة ونكون راغبين فعلاً في الوقوف على أسباب سعادتنا. في الحقيقة كل واحد منا هو الوحيد على هذه الأرض الذي يمكن أن يدخل السرور إلى قلبه وهو الشخص الوحيد الذي يجعل التعاسة لنفسه.
ثالثاً : جمع أفكارك، فإذا بررت مشاعرك السلبية تكون بذلك قد ألزمت نفسك بالتعاسة، ولا تأخذ أحد المبررات التالية لسلوكك:
* ما أفكر به حقيقي .
* لي الحق أن أشعر بتردي حالتي النفسية.
* حالتي خطيرة.
* مشاكلي كثيرة ولا أحد يفهمني.
* أنتم لا تشعرون بي.
* انتظر حتى الصباح لأكون سعيداً.
بدلاً من إعطاء المبررات السلبية ، ينصح الخبراء بضرورة مواجهة التحديات التي توجهك ولا تحاصر نفسك بالأوهام التي تدمرك، تريث برهة من الزمن وحلل المشكلة التي تواجهها وانظر بعين العقل حتى تتضح لك الأمور ولا تصدق ما توخيه إليك نفسك من مباديء خاطئة.
رابعاً : لا توجه اللوم لأحد ، ولا تضيع وقتك في لوم الآخرين وأنهم سبب ما أنت فيه ، فقط اطرح عن تفكيرك كل ما يسيء إلى نفسك ودنياك وفكر بإيجابية، وليس شرطاً أن تحكي همك لصديق كي تشعر بتحسن وتشكو حالك وحال الدنيا إليه.