نســــــــــــــــــــــايــــم


انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

نســــــــــــــــــــــايــــم
نســــــــــــــــــــــايــــم
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
                      
موقع رائع لرفع الملافات والبرامج
والاغاني وافلام بمجرد انت تضغط على الصوره تحصل على
5GB for free
5 ميجا بايت مجانا  وتستطيع تنظيم الملافات والاحتفاظ بها 
 
 
 
المواضيع الأخيرة
» بدك تعرف مين عامل بلوك او ديليت على ام اس ان بدون برنامج ؟؟؟؟؟؟؟؟
أفضل الحميات.. أن تأكل كل شيء لكن باتزان Icon_minitime1الجمعة مايو 06, 2011 9:36 am من طرف nada22

» برنامج يعمل اجنور للروم كلة تبع الياهو
أفضل الحميات.. أن تأكل كل شيء لكن باتزان Icon_minitime1الخميس سبتمبر 02, 2010 2:06 am من طرف MELAD89

» موت آخر أمل
أفضل الحميات.. أن تأكل كل شيء لكن باتزان Icon_minitime1الخميس أغسطس 19, 2010 9:41 am من طرف hady22

» ممكن ؟
أفضل الحميات.. أن تأكل كل شيء لكن باتزان Icon_minitime1الخميس أغسطس 19, 2010 9:38 am من طرف hady22

» تسرب المياه يكشف عن وفاة عجوز قبل 5 أعوام
أفضل الحميات.. أن تأكل كل شيء لكن باتزان Icon_minitime1الثلاثاء يوليو 27, 2010 2:08 pm من طرف janesta

» استراليا تكتشف ثلاثة ديناصورات كبيرة جديدة
أفضل الحميات.. أن تأكل كل شيء لكن باتزان Icon_minitime1الثلاثاء يوليو 27, 2010 2:07 pm من طرف janesta

» بحيرة طبرية تتناقص...... صور‏
أفضل الحميات.. أن تأكل كل شيء لكن باتزان Icon_minitime1الثلاثاء يوليو 27, 2010 2:06 pm من طرف janesta

» منزل بدولار واحد في الأسبوع في بلدة أسترالية
أفضل الحميات.. أن تأكل كل شيء لكن باتزان Icon_minitime1الثلاثاء يوليو 27, 2010 2:04 pm من طرف janesta

» برنامج دس كونكت باميلات بوت خطييير جدا
أفضل الحميات.. أن تأكل كل شيء لكن باتزان Icon_minitime1الثلاثاء مايو 11, 2010 10:27 pm من طرف شادى

» اقفل اميل الى مديقك فى ثوانى 123 بوووووووم
أفضل الحميات.. أن تأكل كل شيء لكن باتزان Icon_minitime1الثلاثاء مايو 11, 2010 9:47 pm من طرف شادى

» اطرد كل الى فى الروم فى 3 ثوانى مش مبالغة
أفضل الحميات.. أن تأكل كل شيء لكن باتزان Icon_minitime1الثلاثاء مايو 11, 2010 9:34 pm من طرف شادى

» أدخل حمل برنامج تسجيل صوت كل شيء على الجهاز الكمبيوتر
أفضل الحميات.. أن تأكل كل شيء لكن باتزان Icon_minitime1الأربعاء فبراير 10, 2010 10:08 am من طرف فوفو العنزي

» اعرف الى قدامك اون لاين ولا افلاين من غير برنامج وكمان اعرف
أفضل الحميات.. أن تأكل كل شيء لكن باتزان Icon_minitime1الثلاثاء فبراير 09, 2010 8:57 pm من طرف حنان

» برنامج Many cam 2.3
أفضل الحميات.. أن تأكل كل شيء لكن باتزان Icon_minitime1السبت فبراير 06, 2010 6:58 am من طرف البندري

» برنامج بوت قوى ويشتغل ب100 اميل بس
أفضل الحميات.. أن تأكل كل شيء لكن باتزان Icon_minitime1الخميس فبراير 04, 2010 11:24 pm من طرف thehandsome

 
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
janesta
أفضل الحميات.. أن تأكل كل شيء لكن باتزان Bar_rightأفضل الحميات.. أن تأكل كل شيء لكن باتزان Barأفضل الحميات.. أن تأكل كل شيء لكن باتزان Bar_left 
reem
أفضل الحميات.. أن تأكل كل شيء لكن باتزان Bar_rightأفضل الحميات.. أن تأكل كل شيء لكن باتزان Barأفضل الحميات.. أن تأكل كل شيء لكن باتزان Bar_left 
دودو
أفضل الحميات.. أن تأكل كل شيء لكن باتزان Bar_rightأفضل الحميات.. أن تأكل كل شيء لكن باتزان Barأفضل الحميات.. أن تأكل كل شيء لكن باتزان Bar_left 
hanadi
أفضل الحميات.. أن تأكل كل شيء لكن باتزان Bar_rightأفضل الحميات.. أن تأكل كل شيء لكن باتزان Barأفضل الحميات.. أن تأكل كل شيء لكن باتزان Bar_left 
velvet rose
أفضل الحميات.. أن تأكل كل شيء لكن باتزان Bar_rightأفضل الحميات.. أن تأكل كل شيء لكن باتزان Barأفضل الحميات.. أن تأكل كل شيء لكن باتزان Bar_left 
manal
أفضل الحميات.. أن تأكل كل شيء لكن باتزان Bar_rightأفضل الحميات.. أن تأكل كل شيء لكن باتزان Barأفضل الحميات.. أن تأكل كل شيء لكن باتزان Bar_left 
legacy11
أفضل الحميات.. أن تأكل كل شيء لكن باتزان Bar_rightأفضل الحميات.. أن تأكل كل شيء لكن باتزان Barأفضل الحميات.. أن تأكل كل شيء لكن باتزان Bar_left 
meme star
أفضل الحميات.. أن تأكل كل شيء لكن باتزان Bar_rightأفضل الحميات.. أن تأكل كل شيء لكن باتزان Barأفضل الحميات.. أن تأكل كل شيء لكن باتزان Bar_left 
NoNa
أفضل الحميات.. أن تأكل كل شيء لكن باتزان Bar_rightأفضل الحميات.. أن تأكل كل شيء لكن باتزان Barأفضل الحميات.. أن تأكل كل شيء لكن باتزان Bar_left 
kouki
أفضل الحميات.. أن تأكل كل شيء لكن باتزان Bar_rightأفضل الحميات.. أن تأكل كل شيء لكن باتزان Barأفضل الحميات.. أن تأكل كل شيء لكن باتزان Bar_left 

ازرار التصفُّح
 
 
 
 
 
 
 
 
 
بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم

VOICE OF ISLAM
 
تدفق ال RSS


Yahoo! 
MSN 
AOL 
Netvibes 
Bloglines 


 
 
 

أفضل الحميات.. أن تأكل كل شيء لكن باتزان

3 مشترك

اذهب الى الأسفل

أفضل الحميات.. أن تأكل كل شيء لكن باتزان Empty أفضل الحميات.. أن تأكل كل شيء لكن باتزان

مُساهمة من طرف reem السبت فبراير 28, 2009 9:02 pm

أفضل الحميات.. أن تأكل كل شيء لكن باتزان 12272009215421


أوصت دراسة أمريكية حديثة الراغبين في إنقاص الوزن بالابتعاد عن أنظمة الحمية الغذائية المعقدة وتناول كافة أنواع الطعام شريطة أن يقللوا كمية الوحدات الحرارية التي يتناولها يوميا.

وأجرى الدراسة التي نشرتها دورية "نيو إنجلاند جورنال أوف ميديسين" باحثون من جامعة هارفارد الأمريكية تحت إشراف البروفسور فرانك ساكس وشملت 811 شخصا يعانون زيادة الوزن.

وقسم الباحثون المشاركين في الدراسة إلى أربع مجموعات عشوائية وأخضعوا كل مجموعة لنظام حمية غذائية مختلف عن الآخر من حيث تركيب المواد الغذائية الرئيسية الثلاث "الكربوهيدرات - الدهون - البروتينات".

وكان كل نظام غذائي غني بالأحماض الدهنية غير المشبعة والبروتينات ومنتجات حبوب القمح والفواكه والخضروات إلا أن المشاركين في الدراسة قللوا من كميات الوحدات الحرارية التي يتناولوها يوميا بمقدار 750 سعرا حراريا، على ألا تقل الكمية عن 1200 سعر حراري أو تزيد عن 2400 سعر حراري يوميا.

كما أوصى الباحثون المشاركين في الدراسة بالمشي السريع لمدة لا تقل عن 90 دقيقة أسبوعيا.

وعقب مرور الأشهر الستة الأولى من الدراسة، انخفض وزن المشاركين بحوالي ستة كيلوجرامات في المتوسط. وبعد مرور عامين، زادت أوزانهم مرة أخرى بعض الشيء لكنها ظلت منخفضة بنحو أربعة كيلوجرامات في المتوسط مقارنة بأوزانهم في بداية الدارسة.

وأظهرت الدراسة أن 15 بالمائة من المشاركين فقدوا 10 بالمائة من أوزانهم بعد مرور عامين من بدء نظام الحمية الغذائية.

وأوصى البروفسور ساكس خبراء التغذية بالتركيز على تقليل كمية الوحدات الحرارية في الغذاء بدلا من تقليل كميات الكربوهيدرات والدهون والبروتينات حينما يضعون نظام حمية غذائية للأشخاص الذين يعانون زيادة الوزن
reem
reem
المشرف العام
المشرف العام

انثى
عدد الرسائل : 9539
نقاط : 9022
تاريخ التسجيل : 29/01/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

أفضل الحميات.. أن تأكل كل شيء لكن باتزان Empty رد: أفضل الحميات.. أن تأكل كل شيء لكن باتزان

مُساهمة من طرف janesta الأحد مارس 01, 2009 8:20 am

الاعتدال مطلوب صحيح
رائعه انتي ريم
أفضل الحميات.. أن تأكل كل شيء لكن باتزان 339thanks
janesta
janesta
مــديـر عـــام
مــديـر عـــام

انثى
عدد الرسائل : 17577
العمر : 38
نقاط : 16564
تاريخ التسجيل : 27/01/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

أفضل الحميات.. أن تأكل كل شيء لكن باتزان Empty رد: أفضل الحميات.. أن تأكل كل شيء لكن باتزان

مُساهمة من طرف reem الأحد مارس 01, 2009 8:50 pm

جينستا



أفضل الحميات.. أن تأكل كل شيء لكن باتزان 7869flortj1
reem
reem
المشرف العام
المشرف العام

انثى
عدد الرسائل : 9539
نقاط : 9022
تاريخ التسجيل : 29/01/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

أفضل الحميات.. أن تأكل كل شيء لكن باتزان Empty رد: أفضل الحميات.. أن تأكل كل شيء لكن باتزان

مُساهمة من طرف meme star الإثنين مارس 02, 2009 6:19 pm

أفضل الحميات.. أن تأكل كل شيء لكن باتزان 701217119751ss6
meme star
meme star
عضــو ممتاز
عضــو  ممتاز

انثى
عدد الرسائل : 901
العمر : 45
نقاط : 1
تاريخ التسجيل : 30/01/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

أفضل الحميات.. أن تأكل كل شيء لكن باتزان Empty رد: أفضل الحميات.. أن تأكل كل شيء لكن باتزان

مُساهمة من طرف reem الإثنين مارس 02, 2009 11:14 pm

meme

أفضل الحميات.. أن تأكل كل شيء لكن باتزان 7869flortj1
reem
reem
المشرف العام
المشرف العام

انثى
عدد الرسائل : 9539
نقاط : 9022
تاريخ التسجيل : 29/01/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى