غذاؤك دواؤك ... طرق علاجية سهلة

من طرف legacy11 السبت يونيو 20, 2009 9:26 pm

مكن أن يساعد تناول أطعمة معيّنة على علاج بعض الأمراضِ.

وإليك أفضل ما توصلنا إليه.

للتخلص من الإمساك اشربي: الألياف المغذية لِماذا: كوب من هذا العصير «أربع ثمار وعصير جزر» مع نوع من الليف النباتي القابل للذوبانِ سيمد جسمك بحوالي نصف كمية الليف اليومية.

وهذا العصير جيد خصوصاً لأنه يساعد أمعائك على التحرّك مما يوفر بيئة مناسبة للبكتيريا الجيدةَ، التي تمنع الإصابة بالإمساك.

ولكن لا تبالغي في تناوله، كلما زادت الكمية كلما تسبب ذلك في انتفاخ البطن أو الإسهال.

تذكري أنت بحاجة لليفاً عديم الذوبان (المتوفر في الخبز والحبوب الكاملة).

للتخلص من مشاكل المعدة اشربي: شاي redbush أو Rooibos لِماذا: في مواطنه جنوب أفريقيا يستعمل شاي redbush لتَخفيف المشاكلِ البطنية.

ويقول من استعمله بأنه يخفف من الأعراض بشكل ملحوظ.

ويعتقد بأنه يحتوي على مواد مضادة للتقلصات والإلتهابات.

للتخلص من التعب والإجهاد اشربي:Kombucha لِماذا: Kombucha الاسم الغربي للشاي الأخضرِ المحلى المختمر، باستعمال بكتيريا ''صديقةَ'' ومجموعات الخميرةِ.

يقال بأنها تَحسن من مستويات الطاقة والحالة الصحية، وتزيد الدافع الجنسِي.

هذه الإدّعاءات لم تدعم بالبحوث العلمية، لكن هناك الكثير من مستهلكي Kombucha الذين يتحدثون بثقة عن منافعه.

جربيه بنكهات الدراق، الزنجبيل، والزبيب الأسود.

www.

gourmetkombucha.

com.

.

للتخلص من التهاب المثانة اشربي:عصير التوت بري لِماذا: تساعد المواد المتوفر في التوت البري الأحمر proantho cyanidins على منع تكاثر بكتيريا الإي الكولاي، المسئولة عن أكثر إصابات المثانة بينما تعلق بجدار المثانةَ.

للحماية من النوبات المتكرّرة لالتهاب المثانة، يجب أن تتناولي على الأقل 300 مليلتر يوميا من شراب التوت البري الذي يَحتوي على ربع العصير الصافيِ.

تذكري الإكثار من تناول عصير التوت يمكن أن يلطخ الأسنان.

للتخلص من حب الشباب اشربي: شاي برت وزنجبيل تانج العشبي لِماذا: صنعه طبيب أعشاب صيني بارع، هذه المجموعة من الزنجبيلِ، التمر الصيني والتفاح والشاي يحسن من مظهر الجلد.

ويكمن السِرُّ في التمر الصيني، الذي كان متوفرا في الصين منذ الآلاف السنوات ويعرف بخصائصه المعادية للشيخوخة والالتهابات وقدرته على تَحسين البشرة.

للتخلص من الحكة المهبلية اشربي: شاي Pau d''Arco لِماذا: هذا الشاي الأمريكي الجنوبيِ، الذي يأتي من لحاء شجرة موطنها البرازيل، استعمل تقليدياً لعلاج الإصابات الفطرية، مثل الالتهابات المهبليِة أَو الفموية.

إذا كنت تعانين من نوبات منتظمة، حاولي شرب كأسين على الأقل في اليوم.

للتخلص من ألم المفاصل تناولي ملاحق زيت السمك لِماذا: يجد بعض الناسِ بأن تناول هذه الملاحقِ يساعد على تخفيف الألمِ ويقلل من التهاب المفاصل، الذي يغطّي كلا من التهاب المفاصل والتهاب المفاصل الضموري الروماتزمي.

يسبب التهاب المفاصل الضموري، زوال الغضروف بين العظامِ بشكل تدريجي، مما يؤدّي إلى ألم المفاصل.

التهاب المفاصل الروماتزمي سببه التهابِ وورمِ في المفاصلِ يؤدّي إلى ألمِ وضعف في القابلية على الحركة.

للحصول على معلومات أكثر عن العناية بالتهاب المفاصل يمكنك زيارة موقع www.

arthritiscare.

org.

uk لمواجهة التهاب المفاصل الضموري تناولي: حصتان من منتجات الألبان في اليوم، أو خذي ملحقا من الكالسيومِ، المغنيسيوم، وفيتامين ك.

تَتضمّن المصادر الجيدة للمغنيسيومِ البندقَ البرازيل، بذور السمسمَ وعبّاد الشمس، الموز، حبّات الصنوبر، اللوز والخضار الورقية الغَامقة، مثل السبانخِ.

الأطعمة الغنية بفيتامين ك تتضمّن اللفت والقرنبيطَ والسبانخ.

تجنبي الأطعمة الغنية بالملحِ والبروتينِ أكثر من اللازمِ أكثر من 100 غ في اليوم.

لِماذا: الكالسيوم والمغنيسيوم يروّجانِ للنمو الصحّيِ للعظم.

الملح والبروتين الأكثر من اللازم يمكن أن يسبّبا تَرشيح الكالسيومِ من العظامِ.

يمكن أن تتلف الكمية المفرطة من الكحول الخلايا التي تصنع العظم الجديد، لذا ابقي ضمن التعليمات الآمنة.

التمارين المنتظمة مثل المشي أو الهرولَة أَو التنسِ والتخلص من الوزنِ الزائد يساعد على التخفيف من الألم.

المدخنون يمكن أن يعانوا مرّتين أكثر من كسور الورك.

للتخلص من الزكام والإنفلونزا تناولي: أطعمة غني في فيتامين ج لِماذا: بينما لا يوجد دليل مؤكّد على أن أكل غذاء معيّن يمكن أن يوقف الزكام، إلا أن الحمية الصحّية ستساعد على تَقوِية نظامِ مناعتك.

تَقترح الدراسات زيادة كمية هذا الفيتامينِ عندما تعاني من الزكام الذي يعمل على تقليل الحدة والمدة، عن طريق تَحييد المواد الكيمياوية التحريضية التي تنتج بسبب تطور العدوى.

الأطعمة الغنية بفيتامين ج تتضمّن ثمار الحمضيات وفاكهة الكيوي والجوافة والفلفل الأحمر.

للتخلص من صداع الكحول اشربي: زجاجة كبيرة 400 مليلتر من عصيرِ التفاح المحلى بالقليل من العسل وبعض الماءِ الفوّارِ.

هذه الخلطة لطيفة على المعدة أكثر من عصير البرتقال وتزيد من نسبة الجلوكوز في الدم بسرعة، مما يساعد على إعادة مستويات سكّرِ الدمِّ وفيتامين ج والسوائلِ التي تساعد على ترطيب الخلايا.

تأكدْ من تناول كوب من الحليب أو بعض الطعام قبل الشرب، لتغليف معدتك ومنع التعرض للإضرار المحتملة من شرب الكحول.