التمارين الرياضية تساعدك على انقاص وزنك الزائد لانها تسد شهيتك

من طرف **دودو** الجمعة أبريل 10, 2009 8:18 am

عزيزي الرجل يمكنك أن تتخلص من وزنك الزائد بكل سهولة ودون أن تتبع أي نظام ريجيم قاسٍ، فكل ما عليك فعله هو ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم ويومي حيث كشف علماء بريطانيون عن أن ممارسة التمارين الرياضية بعد تناول الوجبات الغذائية قد يساعد على تخفيف الوزن من خلال تدعيم الهرمونات التي تخفف الشهية.

وأشار العلماء إلى أن هذه الهرمونات تخفف الشعور بالجوع فور الانتهاء من التمارين، وهو ما يستمر إلى حين حلول موعد الوجبة التالية ، حسبما أشارت الاختبارات ، موضحين أنه لا يختلف الأمر حين تكون الوجبات أكبر، إذ أن الذين يمارسون التمارين يحرقون السعرات الحرارية بشكل يعوض عن حجم الوجبة.
وذكرت الدراسة التي أجرتها جامعة ساري كوليدج لندن أن تناول 12 متطوعاً وجبة الفطور نفسها، وبعد ساعة من ذلك قام نصفهم بتمارين على دراجة ثابتة دامت ساعة، فيما لم يقم الآخرون بأي نشاط ، وبعد ساعة إضافية، سُمح للجميع تناول أية كمية يشتهونها من الطعام.
ووجدت الدراسة أن الذين أجروا تمارين تمكنوا من حرق كمية أكبر من السعرات الحرارية من الذين لم يقوموا بأي نشاط ، كما أبدوا ميلاً لتناول كمية أكبر من الطعام لدى تقديم الوجبة الثانية.